La check list de la préparation médicale en randonnée et survie
Vous partez bivouaquer, sur votre liste des points à vérifier avant le départ :
-L’itinéraire : Fait
-La météo : Fait
-Les habits : Fait
-La nourriture et l’eau : Fait
Vous vous préparez à une rupture de la normalité, vous listez :
– Purification de l’eau ? Fait
– Stock de nourriture ? Fait
– Système de défense ? Fait
– Source d’énergie ? Fait
Mais qui a mis dans cette liste :
-Les dents ?
-Les yeux ?
-Vaccin contre le tétanos ?
Avant de penser au monde extérieur, commencez par penser à votre corps !
Le stock de nourriture c’est bien, un peu inutile quand on a une rage de dent.
Là encore, le mot magique : L’ANTICIPATION !
Vous devez être à jour de votre suivi ophtalmo et dentaire.
Oui, il y a 6 mois d’attente pour l’un comme pour l’autre : et alors ? Quand vous prenez un rendez-vous pour faire le point, pas besoin que ce soit demain matin.
Il faut éviter la situation si fréquente des patients qui font les cent pas dans la salle d’attente des urgences en se tenant la mâchoire pour une carie infectée.
Concernant les vaccins, même si la vaccination covid a fait du mal à la vaccination en général, il ne faut pas tout mettre dans le même panier.
Personne n’a envie de mourir étouffé du tétanos ou d’un cancer du foie à cause de l’hépatite B.
J’attire notamment l’attention des voyageurs en pays étranger à se renseigner sur les maladies qui y circulent et à adapter les vaccinations en fonction (je rappelle que la rage est 100% mortelle une fois déclarée, il n’existe pas de traitement pour la soigner mais seulement pour la prévenir).
Egalement bien trop souvent négligé et caché : le suivi psychologique / psychiatrique.
Ce n’est pas lors de l’apocalypse ou pendant l’ascension du mont blanc qu’on apprend à gérer ses attaques de panique.
Petite parenthèse : Psychologique et psychiatrique ne sont pas des gros mots !
Ce sont des maladies exactement comme les autres.
On ne juge pas un patient diabétique, on ne juge pas non plus un patient atteint de dépression ou d’anxiété généralisée.
De manière plus générale encore, pour tous les patients atteints de pathologie chronique, il faut être à jour de ces rendez-vous médicaux et il faut être, autant que possible, acteur dans la prise en charge de sa pathologie.
Pour cela, il faut commencer par la comprendre → internet est votre ami (le site ministériel Ameli est notamment très bien fait, vous avez aussi le site du VIDAL).
Pour finir par une petite remarque, il est également important de connaître sa forme physique.
Ne pas avoir fait de sport pendant un an, puis se lancer tout schuss au ski sur une piste noire, ne donne généralement pas de bons résultats.
Dans le domaine du survivalisme et de l’outdoor, un mot doit rester gravé dans vos esprits : L’ANTICIPATION.
L’anticipation de votre santé est la clé d’une aventure réussie. Que vous soyez un survivaliste chevronné, un randonneur à la cool, ou un adepte du bushcraft en autonomie, votre état de santé doit être régulièrement vérifié.
Prenez soin de vous et de vos compagnons d’aventure, car l’anticipation est la première étape vers une survie saine. Bonne aventure, bonne randonnée et surtout, #RestezPrêts ! #SantéEnAventure #SurvivalismeIntelligent #PréparationSaine
Allez plus loin en pensant notamment aux équipements qui vous entourent, ici !
Dr Yves H. (médecin urgentiste)
